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看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。



  • 出版社：繪虹企業

    新功能介紹

  • 出版日期：2015/03/10
  • 語言：繁體中文


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100道美味「降糖料理」×15種超簡單「控糖運動」

照著吃、跟著動，血糖值一．定．降！

徹底終結高血壓、中風、心臟病、眼睛病變……

全面改善糖尿病，防治併發症，一輩子都受用！


吃對食物不挨餓，做對運動不囤脂，

就是扭轉糖尿病的致勝關鍵！

許多糖尿病患者怕血糖升高，吃東西時，心裡總不免忐忑不安，吃了擔心血糖不易控制，不吃卻挨餓難受。其實，只要學會換算食物熱量，掌握少油、少糖、少鹽和高纖的飲食概念，糖尿病也能安心享受美食！

糖尿病患者除了藥物、飲食外，適度的有氧運動也是不可或缺，三管齊下，就能將血糖值控制在最佳狀態。

從現在起，跟著權威醫師吃對動對，就能穩定血糖，減少併發症的風險。

◆收錄100道美味「降糖料理」，人人都能吃出平穩血糖！

書中嚴選必吃的8大降糖營養素、57種特選食材，以及100道降糖食譜，協助糖尿病患者掌握均衡飲食的技巧，吃對食物，就能有效控制血糖，徹底預防併發症。這些有益糖尿病的食物包含：

【五穀雜糧】高纖維延緩醣類吸收，幫助穩定血糖

【新鮮蔬果】輔助降血糖，預防糖尿病併發症

【肉類水產】補充優質蛋白質，調節血糖水準

【菌菇】抑制血糖升高，改善糖尿病症狀

【常見中藥】預防餐後血糖升高，降糖同時養生

除此之外，只要懂得運用食材，就能輕鬆煮出好吃的料理，像是南瓜薏仁飯、番茄炒牛肉、牡蠣蒸蛋等，不僅健康，美味也不打折，讓在家的每一餐吃得開心又滿足。

◆精選15種簡單「控糖運動」，動出健康好生活！

得了糖尿病只能躲起來打胰島素？擔心低血糖而不敢好好運動嗎？其實，適度且規律的運動能提升胰島素的效力，進而降低血糖，更能增進身體機能，減少病痛的發生，迎回健康人生。想要透過運動來改善血糖，你一定要知道：

●以有氧運動為主，鍛鍊全身

●長期、不中斷、持續規律的進行

●視個人健康情況，設立運動時間及強度

對糖尿病患者而言，運動過激過緩都不恰當。如何有效運動，又能避免不必要的傷害呢？向紅丁醫師根據多年行醫經驗彙整出15種最適合糖尿病患者的運動，像是健身操、健走、慢跑、瑜伽等運動，搭配全彩圖解，並貼心附有動作解析，讓你一學就會，同時減輕糖尿病所帶來的不適，更能一掃罹患併發症的擔憂。

本書特色

健康吃、簡單動，讓血糖乖乖聽話，

徹底戰勝糖尿病，預防併發症！

●8大降糖營養素，穩定血糖真簡單

吃對營養素，協助糖尿病患者輕鬆降糖，控制血糖一點也不難。

●100道美味食譜，開心吃享健康

提供少油、少糖、少鹽和高纖的料理，豐富多變的口味，糖尿病也能輕鬆吃。

●5大族群食療方，調養身體不費力

針對肥胖、老年人、兒童等糖尿病患者，提供一週食譜，跟著吃，血糖控制自己來。

●6大併發症特效飲食，全面控制血糖

透過對症飲食，不讓血糖飆升，減少糖尿病併發痛風、冠心病、脂肪肝等傷害。

●15種控糖運動，有效防治糖尿病

有氧操、健走、慢跑、游泳等運動，成功穩定血糖，動出自信與活力！









把石頭變鑽石：成大事必備的4項修煉



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你喜歡怎樣的自己-活出痛快淋漓人生的101守則



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採購與供應管理



Purchasing and Supply Management(15版)



供應鏈管理（第二版）



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內容來自YAHOO新聞

澳洲漸成陸企上市新寵

工商時報【記者林殿唯╱綜合報導】

澳洲一向不是中資企業IPO上市的熱門地點，但自從今年6月A股股災與中澳自由貿易協定（FTA）簽署之後，對急於上市集資的中資企業來說，澳洲IPO的吸引力頓時增加不少，預計今年在當地IPO的融資額將超過1億澳元。

今年6月以來，陸股市值已蒸發約4兆元人民幣，財富消散的速度讓不少投資人心有餘悸。在A股大跌的同時，中資企業在A股排隊上市的情況僅獲得有限的改善，讓境外股市成為IPO的另一個選擇。

根據亞洲財經報導，企業在澳洲IPO的成本約占籌資額的5％～7％，在新加坡約為9％，香港約為12％，而且在澳洲申請IPO上市的企業通常在3～6個月內就可以完成上市審核，然後再3個月就正式掛牌。無論在成本與時間上都具有優勢。

澳洲IPO的低成本特色，尤其受到中國小型企業的歡迎。路透報導指出，目前至少有一家足部按摩品生產商、一家山茶種植的中資公司，預計8月就可以在澳洲掛牌上市，各家融資金額各為1,500萬與5,000萬澳元。

路透測算指出，到今年8月底為止，在澳洲的中資企業融資規模約為8,300萬澳元，高於上年同期的5,900萬澳元。中國企業今年全年在澳洲的IPO規模預計將超過去年的1.09億澳元。

不過對投資人來說，澳洲上市中資企業股票通常流動性較低、而且欠缺成交量。路透分析指出，從1996年以來共有38家中資企業在澳洲上市，但目前只有5家的股價高於發行價，而且只有8檔股票是每個交易日都有成交。

對於想要購買澳洲中資企業股票的投資人，墨爾本Lonsec Stockbroking的股票策略師認為，除非在中國當地人可以做盡職調查，否則對散戶來說，可能不是最適合的投資。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/澳洲漸成陸企上市新寵-215008976--finance.html













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