別讓情緒控制你的生活-如何讓辯證行為治療法幫助你掌控自己心得分享－博客來好書部落客

別讓情緒控制你的生活-如何讓辯證行為治療法幫助你掌控自己心得分享

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內容簡介: 您是否感覺到情緒不受控制?許多人都會覺得自己困在情緒失控的反應裡，這樣的情緒反應雖然未必嚴重到臨床上所說的「發瘋」，但是仍可定義為「過度反應」。這種博客來書店令人無法忍受的感覺讓我們失去平衡、沉沒在意志消沉中、讓我們勃然大怒或是在沒有預警之下，我們感覺到莫名的害怕。

當我們習慣性地不去處理情緒問題時，將會讓我們的人際關係受到破壞、陷入困境之中，以及自我傷害或是生病。在這本具有突破性的新書裡，一位心理治療師呈現出治療那些有情緒困擾的病人時的驚人成果，並且能夠幫助我們控制情緒與我們自己。

在這本書中，有許多利用辯證行為療法 (DBT)的有效方式與技巧幫助我們預期、瞭解、避免，甚至替代那些「過度反應」。DBT的治療技術綜合了認知行為技術、技巧訓練以及佛教的智慧。作者Scott Spradlin利用書中的練習單、自我檢核練習以及循序漸進地指導，將DBT的秘訣傳授給讀者。他逐步地教導讀者如何博客來網路書店消除令人無法忍受的感覺，讓我們能夠心平氣和的與情緒並存，忍受那些因為生活不間斷所產生的壓力。

「許多人感到情緒失控—那種令人無法忍受的感覺，造成他們陷入憤怒、意志消沉與恐慌的情緒中。DBT是經過驗證、具有顯著效果的治療方法，它可以減低因為痛苦情緒所造成的衝擊並且增加正向的結果。那些心理治療師都必須在討論會上才可能學習到的開創性技巧，在本書裡都可以找到，我個人強烈地推薦本書。」

—Matthew McKay博士， The Relaxation & Stress Reduction Workbook and Thoughts & Feelings的共同作者

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作者： Scott E. Spradlim 新功能介紹
出版社：心理新功能介紹
出版日期：2008/01/01
語言：繁體中文

別讓情緒控制你的生活-如何讓辯證行為治療法幫助你掌控自己心得分享

內容來自YAHOO新聞

聯大期間與歐巴馬會晤蒲亭持開放態度

俄羅斯外交部長拉夫羅夫(Sergei Lavrov)19日表示，俄羅斯總統蒲亭(Vladimir Putin)對於在今年聯合國大會期間，與美國總統歐巴馬(Barack Obama)會晤一事，持開放的立場。

拉夫羅夫證實蒲亭將會出席今年9月的聯合國大會後表示，美國方面已經釋出訊息，希望兩國保持接觸。拉夫羅夫在克里米亞官方電視台播出的談話中指出：「如果對方提出要求，我想我們的總統會正面予以考量。」

因烏克蘭危機，俄羅斯和西方國家正處於自冷戰結束以來的最嚴峻對峙情勢。蒲亭和歐巴馬上一次面對面會晤，是在2014年11月於北京召開的亞太經濟合作會議(APEC)高峰會。

因俄羅斯兼併克里米亞並支持烏克蘭東部的分離主義叛軍，美國和歐洲對俄羅斯實施制裁。美國和俄羅斯的關係因烏克蘭問題而處於僵局，但雙方在7月達成的伊朗核子協議問題上，卻採取合作的態度。

今年是聯合國成立70週年，因此9月的聯合國大會將促使世界各強國領袖聚集一堂。

根據目前聯合國的規劃，蒲亭、歐巴馬以及中國國家主席習近平、伊朗總統魯哈尼(Hassan Rouhani)和法國總統歐蘭德(Francois Hollande)，都將在同一天於聯合國大會上發表演說。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/聯大期間與歐巴馬會晤-蒲亭持開放態度-231400878.html

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